Функциональный тренинг

Функциональный тренинг это новое и наиболее динамично развивающееся направление фитнеса.

О Функциональном тренинге - Ирина Грезнева, инструктор групповых программ фитнес-клуба WeGym Синица.

Любые движения в реальной жизни – это и есть «функциональный тренинг»: подъем по ступенькам, уборка квартиры и даже преодоление пути по скользкой дорожке...

Ни на каком стандартном тренажере эти движения не смоделируешь. Можно долгое время заниматься силовыми тренировками, создать прекрасное рельефное тело и оказаться совершенно не готовым к тому, с какими ситуациями приходится сталкиваться в повседневной жизни. Для восстановления нервно-мышечной координации, гибкости, силы и равновесия были придуманы функциональные упражнения. Функциональный тренинг - упражнения, которые не требуют специальной подготовки и подходят для людей с низким уровнем физических возможностей. Функциональный тренинг прекрасно подходит для восстановления организма после долгого отсутствия физической активности, после родов или в реабилитационный период. Функциональные упражнения, используемые в тренировке, имитируют реальные движения, улучшают функциональные возможности всех мышц, участвующих в данном процессе.
Функциональный тренинг может проводиться как отдельная тренировка с оборудованием, так и без него. В качестве оборудования используют свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, петли TRX, fit-ball, медицинские мячи, степ-платформу, роллеры и  оборудование для тренировки баланса - кор-платформы: SURFSET, BOSU и т.д. 
Функциональный тренинг проводится как отдельная тренировка, а также как дополнение к силовому тренингу. Усложнение тренировки происходит за счет усложнения движений при помощи специального оборудования.

 

 

Функциональные тренировки с петлями TRX

Вы сможете выполнять сотни безопасных упражнений на силу, выносливость, гибкость, равновесие, подвижность, лично выбирая интенсивность, а также не подвергая себя риску получить травму.
Помимо силы развивает координацию движений и гибкость.
Структура занятий также варьируется: от силового режима, до тренировочных программ, нацеленных на снижение веса, поддержание формы или развития координации движений.
Отличие TRX от других разновидностей фитнеса в том, что здесь задействованы мышцы-стабилизаторы, иными словами, наши основные мышцы, которые держат тело в пространстве. Это мышцы пресса, спины, стабилизаторы тазобедренного и плечевого суставов. В результате занятий вы получите как минимум очень подтянутую, красивую фигуру.

 

 

 
Surf Functional 

Урок с использованием специального оборудования SURFSET, направленный на развитие выносливости, координации, силы. SURFSET представляет собой доску с надувными подушками, которые имитируют океанскую волну и создают нестабильную поверхность. Это идеальная тренировка в межсезонье. Занятие средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

 

 

 

На фото: Ирина Грезнева



Адрес

улица 2-я Синичкина, д. 9А, стр. 4
тел. 8 (495) 988–78–00