Сезон тренингов от ведущего методиста WG

Приглашаем персональных тренеров, а также всех интересующихся фитнес-тематикой на мастер-класс методиста WG - Евгения Береснева.

 

20 сентября в 12:00 в тренажерном зале фитнес-клуба WG Зеленый состоится тренинг "Жмем на 5+"

Жим штанги лёжа - одно из самых продуктивных упражнений для решения практически любых задач, будь то набор мышечной массы, снижение жирового компонента, развитие физических качеств и даже коррекция осанки. Кроме того, что упражнение прицельно воздействует на мышцы плечевого пояса, туловища и рук, эффект от его выполнения будет ощущаться практически во всём теле. Но есть одна проблема – лишь единицы могут научить выполнять это движение технически верно, учитывая особенности осанки клиента, технический брак и уровень развития координационных способностей. Как «не потонуть» в собственных и чужих ошибках, стереотипах методики тренировки и техники этого упражнения? 

Программа:

1. Жать или не жать? Ограничения.
2. Техника и правила. Всё ли так просто? 
3. Работа над ошибками: 
• хват и работа с запястьями; 
• плечевой пояс и лопатки; 
• грудной и поясничный отдел позвоночника; 
• «включение» ног; 
• амплитуда, темп и траектория; 
• вспомогательные упражнения; 
• наработка двигательного навыка. 
4. Специальная разминка: 
• Стретчинг; 
• Миофасциальный релиз; 
• Мобилизационные упражнения. 
5. Подведение итогов.

Лектор: 
Евгений Береснев, Мастер – тренер тренажерного зала WG – Зеленый. 
Евгений Береснев - Презентер международных конвенций, победитель в номинации "персональный тренер года" по версии журнала Fitness Report (2010), победитель всероссийского конкурса Onfit Awards 2011 в номинации "Лучший персональный тренер в тренажёрном зале". КМС ( Кандидат в Мастера Спорта) по конькобежному, роликобежному спорту и шорт-треку, КМС (Кандидат в Мастера Спорта) по футболу. Преподаватель "Школы фитнеса", FPA (Ассоциация Профессионалов Фитнеса). 

Стоимость:
Для инструкторов WG Зеленый - 700 руб; 
Для инструкторов сети WG - 1000 руб; 
Для Членов Клуба и гостей - 1500 руб.

 
 
Календарь тренингов: 

• Мастер-класс №1 – «Жмём на 5+»; 
• Мастер-класс №2 – «Приседания от А до Я»; 
• Мастер-класс №3 – «Тяги. Ставим технику за 1 подход»; 
• Мастер-класс №4 – «Когда всё плохо. Как работать с новичками»; 
• Мастер-класс №5 – «Разговариваем на языке клиента. Что говорить, чтобы вас слушали?» 

К списку новостей

Адрес

улица 2-я Синичкина, д. 9А, стр. 4
тел. 8 (495) 988–78–00