Pilates - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендован для начинающих.

Продолжительность класса 55 мин.

Pilates Pro - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования.   Рекомендован для среднего уровня подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

Stretch – класс, направленный на развитие гибкости, увеличение подвижности в суставах, эластичности связок. Способствует расслаблению и релаксации. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

Lite Stretch -  класс способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок. Снимает мышечное напряжение. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 30 мин.

MFR - stretch – класс, с использованием специального оборудования – роллеров, направленный на миофасциальное расслабление, что способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, способствует ускорению обменных процессов в организме и ускорению восстановления после силовой тренировки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин.

Pilates Pro $ - класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Класс с использованием специального оборудования.   Рекомендован для среднего уровня подготовленности. Занятие платное  5-7 человек.

Продолжительность класса 55 мин.

Mans Pilates $ - система упражнений c использованием дополнительного оборудования (гантели, утяжелители, бодибар, трубчатый амортизатор). Данный вид пилатеса основан на взаимосвязи разума и тела при выполнении упражнений. Основной данного класса является  использование основных принципов  пилатеса в силовом тренинге, что поможет укрепить мышцы Core, улучшить осанку, снять осевую нагрузку с позвоночника, избавиться от болей в спине и увеличить силовые показатели без риска навредить себе. Занятие платное  5-7 человек.  

Balance – тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Укрепляет мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. 

Продолжительность класса 55 мин.

Yoga – класс, состоящий из комплекса разнообразных упражнений и асан, направленных на улучшение гибкости и подвижности вашего тела, нормализации работы внутренних органов, укрепление всех групп мышц. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 85 минут.

Antigravity $ – уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса, с использованием специального оборудования - гамака, который позволяет почувствовать и познать своё тело в трёхмерном пространстве!
Класс направлен на вытяжение позвоночника, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.

Продолжительность класса 55 мин. Занятие платное.

Yoga PRO $ – физкультурно-оздоровительная практика с использованием различных режимов дыхания, основанная на древнейших асанах. Тренировка, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность класса 85 мин.

Yoga Relax $ -   специальная программа, позволяющая каждому окунуться в глубокое расслабление. 

Занятия подходят абсолютно для всех, кто ищет расслабления и мягкой физической нагрузки. 

Противопоказаний  нет, класс рассчитан как на начинающих, так и на людей, имеющих опыт занятий йогой.

Продолжительность класса 55 мин. Занятие платное. 



Адрес

улица 2-я Синичкина, д. 9А, стр. 4
тел. 8 (495) 988–78–00