Популярная анатомия - особенности мышц плеча

Мышцы плеча традиционно разделяют на две большие группы, а именно переднюю, представители которой являются сгибателями и заднюю, мышцы которой выполняют противоположную функцию - разгибание.

 

Хорошо тренированные мышцы плеча являются эталоном красоты любого мужчины и визитной карточкой в бодибилдинге. Вспомнить только именитых спортсменов атлетов, таких как Арнольд Шварценеггер и Ронни Коулмен. Каждый мужчина мечтал иметь такие “банки” как у них! Также необходимо отметить то, что развитые мышцы плеча выполняют не только эстетическую функцию для каждого нормального мужчины. 

  
Мышцы плеча традиционно разделяют на две большие группы, а именно переднюю, представители которой являются сгибателями и заднюю, мышцы которой выполняют противоположную функцию - разгибание. Передняя группа состоит из трёх мышц: двуглавой мышцы, плечевой и клювовидно-плечевой мышцы. Представителями задней группы являются: трёхглавая мышца (или другое её название трицепс) и локтевая мышцы.
Указанные группы мышц плеча отделены друг о друга соединительнотканными фракциями, называющимися фасциями. Ближе к середине их отделяет медиальная (срединная) межмышечная перегородка, а ближе "кнаружи" - латеральная межмышечная перегородка (боковая).  

 
Передняя мышечная группа
Двуглавая мышца состоит из двух головок (частей), а именно короткой и длинной. Начало короткой головки это верхний край лопатки, точнее, находящийся там клювовидный отросток. Длинная головка бицепса берёт начало сухожилием, которое крепится к надсуставному бугорку лопатки и пронизывает сухожильную капсулу плечевого сустава (где полностью покрывается синовиальной оболочкой), выходит на плечевую кость и располагается в её межбугорковой борозде.  
На середине плеча две головки бицепса соединяются в общий мышечный комок, который плавно переходит в сухожильный компонент и крепится к бугоркам, находящихся на лучевой кости.

От передней поверхности сухожилия отходит фиброзная пластинка, которая называется апоневрозом бицепса. Его пучки строго посередине проходят книзу и вплетаются в фасциальную оболочку на предплечье

Основная функция двуглавой мышцы это сгибание конечности в плечевом и локтевом суставе; вращение предплечья кнаружи. Как пример работы бицепса можно привести тренировку рук с помощью штанги, поднимая и опуская её стоя, а также тренировка рук и спины на различных тренажерах. 

 

Плечевая мышца начинается в нижней трети плечевой кости, между бугристостями и капсулой локтевого сустава, а также между срединной и боковой межмышечной перегородкой. Фиксируется к бугристости находящейся на локтевой кости. Пучки плечевой мышцы, а точнее её глубокой части, вплетаются в фиброзную капсулу локтевого сустава.

Функция плечевой мышцы - это сгибательные движения предплечья в локтевом суставе. 

 

Клювовидно-плечевая мышца начинается от клювовидного отростка, ближе к его краю, после этого переходит в сухожилие плоской формы и крепится ниже малого бугорка плечевой кости. Мышечные волокна этой мышцы вовлекаются в среднюю межмышечную перегородку.

Клювовидно-плечевая мышца сгибает плечо в плечевом суставе; приводит его к туловищу; пронирует плечо и выворачивает его кнаружи; подтягивает лопатку вперед и вниз, но только если плечо зафиксировано.  

 

 
Задняя мышечная группа

Трёхглавая мышца считается хорошо развитой мышей. Она занимает всю площадь поверхности плеча сзади и, соответствуя названию, состоит из трёх головок: латеральной, медиальной и длинной.

Латеральная и медиальная головки берут начало от плечевой кости, а длинная от лопатки. 

Латеральная головка начинается мышечным и сухожильным компонентом на боковой поверхности плечевой кости, ближе к прикреплению малой круглой мышцы и дальше к борозде лучевого нерва, а также к задней поверхности наружной межмышечной перегородки. Указанные пучки латеральной головки идут вниз и строго посередине, прикрывая собой борозду лучевого нерва, где находится этот нерв и крупные сосуды. 

Медиальная головка трицепса начинается от задней поверхности плечевой кости, между тем местом, где крепится большая круглая мышца и ямкой локтевого отростка. Также некоторые её волокна начинаются от срединной и боковой межмышечных перегородок, ниже борозды проходящего там нерва. 

Длинная головка начинается от лопатки, в месте, где находится подсуставной бугорок и сильным сухожильным пучком переходит в брюшко, которое направляется вниз. Проходя между малой и большой круглой мышцей, задней поверхностью плечевой кости. В этом месте все её пучки сплетаются с пучками медиальной и латеральной головок трицепса. В результате этого образуется соединение трёх головок, которые переходят в сухожилие плоской формы, последнее вплетается в надкостницу локтевого отростка локтевой кости. 

Часть пучков трицепса вплетается в капсулу локтевого сустава и фасцию предплечья, рядом с креплением двуглавой мышцы.

Трёхглавая мышца выполняет разгибание предплечья в локтевом суставе (удар рукой, отжимание от пола или на брусьях); разгибание и приведение плеча к туловищу, за счёт участия длинной головки.

 

Локтевая мышца имеет вид треугольника, берёт начало и разделёнными волокнами крепится к боковому надмыщелку плечевой кости, боковой поверхности локтевого отростка, проксимальной части локтевой кости и к фасции поверх мышц предплечья.

Участвует в разгибании предплечья с другими указанными выше мышцами.

 

Также следует, отметит то, что мышечная группа плеча имеет не только относительно сложное строение, а ещё помогает верхней конечности и её суставам совершать сложные биомеханические движения, жизненно важные для повседневной деятельности человека и тем более спортсмена. Необходимо указать ещё и то, что этот мышечный массив выполняет функцию защитного каркаса для сосудов, проходящего в их толще.
Знание анатомических особенностей различных частей тела необходимо для активно тренирующегося спортсмена или человека, ежедневно занимающегося фитнесом, так как только тогда появляется более глубокое понимание развития и укрепления своего тела. 

 

 

 

 

Текст подготовлен по заказу фитнес-клуба WeGym Синица

фитнес Москва, фитнес Авиамоторная, фитнес Электрозаводская, фитнес шоссе Энтузиастов, фитнес ул Синичкина

 

 

 



Адрес

улица 2-я Синичкина, д. 9А, стр. 4
тел. 8 (495) 988–78–00